2025年6月18日 熱中症対策の新常識「プレクーリング」と「アイススラリー」

本格的な夏を前に、建設現場でも熱中症対策は喫緊の課題です。今回は、効率的な体温管理で熱中症リスクを減らす、「プレクーリング」と「アイススラリー」という二つの方法をご紹介します。

プレクーリングとは、作業開始前にあらかじめ体を冷やしておくことです。これにより、作業中の体温上昇を緩やかにし、熱中症になりにくくします。例えば、冷房の効いた部屋で休憩する、シャワーを浴びる、冷たいタオルで体を冷やすなどが挙げられます。現場では、冷風機やミストシャワーの活用も効果的です。

そして、近年注目されているのが「アイススラリー」です。これは、シャーベット状に凍らせた飲み物で、通常の水やスポーツドリンクよりも効率的に体の深部体温を下げる効果があります。飲むことで胃腸から体を冷やし、体温上昇を抑えるだけでなく、運動能力の維持にも役立つとされています。市販されているものもありますが、自分でスポーツドリンクを半凍結させることでも作れますよ。

厳しい暑さの中で働く皆さんの健康を守るため、プレクーリングで作業前の体温を下げ、アイススラリーで体の内側からクールダウンする。この二つの方法を賢く取り入れて、今年の夏も熱中症に負けずに安全に乗り切りましょう！